Yoga Nidra – der bewusste Schlaf

für jedermann - egal ob schwanger oder bereits entbunden, auch Männer sind herzlich willkommen!


Yoga Nidra ist eine einfache, effektive Methode zur Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand zwischen wachen und schlafen führt und dir ermöglicht, auf allen Ebenen zu entspannen: körperlich, emotional und mental. Hier kannst du vollkommen loslassen und ganz bei dir sein. Du richtest dich nach innen und kannst dir (bei regelmäßiger Anwendung) nach und nach deiner eigenen Wünsche, Ziele und Fähigkeiten bewusst werden.

Während Yoga Nidra liegst du auf dem Rücken (oder, wenn das nicht möglich ist, in einer für dich angenehmen Position), hörst den Anweisungen der Kursleiterin zu und gleitest dadurch in eine tiefe Entspannung. Der Erholungseffekt nach einer Sitzung ist sehr groß, denn eine intensive Yoga Nidra Einheit gilt als so erholsam wie vier Stunden Schlaf.

Für den Kurs solltest du warme, lockere Kleidung tragen, die dich nicht einengt. „Sportkleidung“ ist nicht notwendig. Zu Beginn der Stunde machen wir lediglich ein paar einfache Dehnungs- und Lockerungsübungen.
Wenn du nicht auf dem Rücken liegen kannst, kannst du gern ein Seitenschläferkissen zum Kurs mitbringen.

Offener Kurs: 60 min / 12 €

mittwochs, 14-tägig ab 17.30 Uhr

Ort: Hebammenpraxis Kinderleicht


Anmeldung bitte direkt über die Kursleiterin: mit Namen und Kontaktdaten per E-Mail oder per Whatsapp bis 18 Uhr am Vortag des Kurses (danach gern auf Anfrage)

Kursleiterin Lisa Hannemann
01590 60 33 126
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mehr Infos zu Yoga Nidra unter: www.entspannung-leipzig.com